السهر يزيد الوزن

السهر يزيد الوزن

د. سامية عبداللطيف
جاء في دراستين منفصلتين حديثتين أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم.

أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر، أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين leptin" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين ghrelin" بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر.

هذه هي الدراسة الأولى التي تُ

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

يعطيك العافية يادلع.

مشكورة دلع على مشاركتك

بس السهر على ما اعتقد بنحف ما بزيد الوزن و هذا من تجربتي

يعني يا مي حالك مثل حالي

يسلمــــــــــــــــــــــــوو عالموضوع الروعه الله يعطيك الف عافية

لا أنا بصراحه وزني في زياده ما ادري هو من السهر أو من الاكل

مع اني جامع في الاثنين سهر و كثرة اكل

تشكـــــــــرات دلــــع