50 نصيحة

من أشهر الخبراء ...



50 نصيحة لصحتك وجمالك



تألقي واشعري بمزيد من الطاقة والسعادة والثقة العالية مع نصائح ووصايا أشهر خبراء التجميل والصحة .



1- امزجي الألوان

يؤكد خبير المكياج دانييل ساندلر لدى " بورجوا" أن سر نجاح المكياج هو اتقان المزج بين الألوان والتركيبات لخلق ألوان جديدة تبدو أكثر سحرا وجاذبية .



2- ضعي حدا للتوتر

تؤكد خبيرة العلاجات البديلة بهارتي فياس أن تدليك فروة الرأس يجدد مستويات الطاقة في الجسم ويعدل ضغط الدم ويضيف قائلا : "العملية بسيطة جدا وتقتصر على استخدام أصابع اليدين لتحفيز فروة الرأس " .



3- اشطفي شعرك جيدا

يؤكد خبير الشعر ريتشارد وارد أن أحسن الطرق لشعر أكثر لمعانا هي شطفه بالماء البارد لفترة طويلة . ويقول : " كلما استمررت في شطف شعرك بالماء البارد زاد لمعانه" .



4- تحكمي في الزمن

للشعور بالشباب والطاقة عليك بممارسة الرياضة باستمرار وتضيف خبيرة اللياقة البدنية نكي واترمان بأن الرياضة تساعد كثيرا على تأخير علامات التقدم في السن وملء الخطوط الرفيعة وذلك بشد العضلات .



5- تألق فوري

إذا كنت مستعجلة للخروج وليس لديك الوقت الكافي للتجمل اما المرآة ، يقترح عليك خبير المكياج فينتون جوردون لدى "ماك" تجربة " كريم كولور بيز" على عينيك ووجنتيك وشفتيك لتظهري أنيقة في أقل من دقيقة .



6- لا تبالغي في تسمير وجهك

عند استخدامك لمستحضرات التسمير ، جربي الطلات العصرية التي تنص على أن يكون لون بشرة الوجه أفتح درجتين من لون بشرة الجسم ، يمكنك تسمير ساقيك وذراعيك بأي درجة من اللون البني . تؤكد خبيرة المكياج ماري جزينويل أن الوجه الذي يسمر بدرجة داكنة يعكس صورة غير طبيعية .



7- بشرة خالية من العيوب

تنصح ميلي كندال مساعدة مصممة مجموعة مستحضرات "روبي & ميلي" التجميلية بوضع الكريم الأساس قبل أخذ الحمام ، لأن بخار الحمام يساعد على تثبيته بالبشرة . وتضيف : " غالبا ما يكون كريم الأساس ظاهرا ، إلا أن هذه الخدعة الجمالية تجعله يبدو طبيعيا جدا على البشرة ، لكن تجنبي الحمام الحار لأن ذلك يجعل البشرة تعرق مما يسبب في سيلان الكريم الأساس".



8- تجنبي الأواني الرديئة

حاولي الطهو في ألوان لا يلتصق بها الطعام للتخلص مما يعادل 100 سعرة حرارية في الوجبة الواحدة !.



9- لا تبالغي في غسله

يحذر المدير التنفيذي لشركة "كليرول" في لندن ، جيمس براون من غسل الشعر الناعم والخفيف يوميا ، ويضيف :"غسله مرات عديدة في الأسبوع يجرده من زيوته الطبيعية . تنظيفه مرة في كل يومين كاف".



10- امتنعي عن التدخين

توقفي عن التدخين حالا وتأكدي أنك ستستعيدين مظهر بشرتك قبل 10 سنوات مضت ، ويضيف لويس:" تظهر الخطوط الرفيعة حول العينين بسبب حركات التحديق التي تحدث بأثر أخذ النفس إلى الداخل أثناء التدخين ، أما تلك التي تطهر حول الفم فبسبب تمطيط الالشفتين نحو الخارج للتزفر".

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

25- لمعي شعرك

يقول مصفف الشعر الفرنسي فريديريك فكاي : " لأجل مظهر صحي ، جربي شطف الشعر بخل التفاح مرة في الاسبوع ، لتخليص الشعر من بقايا القشرة ومستحضرات التصفيف وكذلك تعزيز لمعانه" .



26- قاعدة ذهبية

تحذر ساندلر من تحديد الشفتين بلون قاتم وملئها بلون هاديء لأنها تجعل صاحبتها تبدو بمظهر رخيص وموضة قديمة .



27- تقول هانتر

: " تبقي نحيفة من دون أن تشعري بالجوع بتتناول اللحم الهبر ، 1000 غم من اللحم الأحمر غير الطبوخ يحتوي على 30 سعرة إظافية فقط مقارنة مع 100 غم من الدجاج غير المطبوخ . كما أنه مصدر جيد ومهم جدا للحديد" .



28- شكل حاجبيك

تقول خبيرة التجميل فيشالي باتل :" لأجل النجاح في خط وتنظيف الحاجبين ، لا بد من اتباع شكلهما الطبيعي والحفاظ على خط حاد وواضح عند الانتقال من نهاية كل خط إلى آخر مع مراعاة تقويس الخط نحو الأعلى ". حاولي التطلع في كل مرة إلى مرآة مكبرة لتسهيل مهمة التقاط الزغب الناعم والعشوائي .



29- جددي مستحضر التسمير

تنصح خبيرة مستحضرات التسمير لدى "بوتس" ، مايك براون بتجنب استخدام مستحضرات السنة الماضية ، والحصول على عبوة جديدة ، لتحصيل نتائج جيدة .



30- ملمس ناعم

للتمتع ببشرة مخملية ذات مظهر مشرق ، تقترح عليك خبيرة العناية بالبشرة سالي بنقورد استخدام قناع مرة في الأسبوع . جربي " جنتل كريم اكسفوليانت" من درمالوجيكا .



31- افعلي الخير

أكدت الكثير من البحوث أن الأشخاص الذين يتطوعين لمساعدة غيرهم يشعرون بالسعادة دائما ، وهم أشخاص رشيقون ويتمتعون بصحة جيدة مقارنة مع الأشخاص الذين لا يهتمون بهذا الجانب في حياتهم .



32- للتسمير

تنصح جرينويل باستعمال كل مستحضر لما هو مخصص له ، وتحذر من استخدام مستحضر تسمير بشرة الجسم على الوجه لأجل مظهر طبيعي .



33- علاج للبثور

تقترح عليك باتل تنظيف بشرتك بالحليب الغني بأوكسيد المغنيسيوم لتجنب ظهور البثور لأنه يحتوي على بكتيريا مبطلة لمفعول البكتيريا المسببة لتفاقم مشكلة البثور .



34- فوائد الغطس في الماء

إذا كنت تعانين من ضعف مفاصلك أو عضلاتك ، وتريدين أن تحافظي على رشاقة جسمك ، يقترح عليك دنوريس اختيار رياضة السبحة ، لأن تأثيرها خفيف ، وكون الماء يستلزم مقاومة لا بأس بها ، فستستفيدين كثيرا من هذا التمرين .



35- جددي حقيبة ماكياجك

للحفاظ على جمال ونظافة عبوات ماكياجك ، تقترح عليك ساندلر تدليل نفسك وتجديد حقيبة ماكياجك مرة في السنة على الأقل .



36- خففي سواد الهالات

تقول جرينول أن تغيير لون الماسكارا الأسود إلى اللون البني يقلل من مظهر سواد المنطقة حول العينين .



37- تبلي طعامك !

ينصح بوب ليستر ، المدير العام لمعهد institute of brain chemistry بجامعة university of north London بتناول الفلفل الحار ، لأنه غني جدا بالمواد المغذية التي تدعم وظائف الجسم وكذلك مستويات الطاقة .



38- ابحثي عن أسهل الطرق

يؤكد واترمان أن تحصيل الرشاقة لا يتطلب منك الذهاب يوميا إلى قاعة الجيمانزيوم ، حاولي مثلا المشي خلال استراحة منتصف النهار أو التعود على استعمال الدرج بدلا من المصعد من المصعد وستلاحظين الفرق .



39- ضاعفي فوائد كريم الترطيب

تقول فياس :" بعد وضع كريم ترطيب اليدين والأظافر ، حاولي فرك أظافر اليد اليمنى بأظافر لبيد اليسرى سريعة لتعززي المظهر الصحي والشبابي ليديك . تساعد هذه الطريقة على مد الجسم بالطاقة وذلك عن طريق العصبية التي توجد تحت الأظافر كما تقوي هذه الحركة أظافرك".



40- اعتني بيديك

تنصح خبيرة العناية بالأظافر ماريان نيومان بترطيب اليدين بكريم يحتوي على عامل الوقاية من أشعة الشمس SPF لحمايتهما من الميلانوم ( التبقع) لأن اليدين مثل بشرة الوجه ، تتعرض باستمرار لأشعة الشمس ولا بد من الاعتناء بهما بالشكل الصحيح .



41- انتعاش فوري

يؤكد باتل أن غسل الوجه بالماء البارد 4 إلى 5 مرات في الصباح من أكثر الطرق فعالية وأقلها تكلفة لبشرة منتعشة ومشدودة ، كما أنها من أحسن الطرق للاستيقاظ الفوري .



42- قوة الحمضيات

تنصح سوزان كورتيس خبيرة زيوت الأروماثيرابي المعالجة لدى "نيلز يارد رميديز" قائلة : :"لتجنب خمول منتصف النهار ، جربي تناول حبة من البرتقال ، فمجرد تقشيرها يبعث فيك الاحساس بالطاقة والتجدد".



43- تنقية الشعر من السموم

ينصح وارد قائلا : " امنحي شعرك "فيشل" واستخدمي شامبو خاصا بتنقية الشعر من السموم يعرف باسم "ديتوكس شامبو" للتخلص من بقايا مستحضرات التصفيف المتراكمة فيه".



44- انتقي الطبق الصحي

تذكري دائما أنه يمكنك الحصول على مقاس الملابس الصغيرة ، وذلك بتناول الأطعمة الصحية وتجنب غير الصحية. يمكنك قطع 400 سعرة حرارية بتحضير وجبة الغداء في البيت ، بدلا من أخذها جاهزة من المطاعم .



45- حاربي التجاعيد

لا تنتظري أولى خطوط التقدم في السن للبدء باستخدام كريم مضاد لها ،بل عليك أن تبدأي باستخدامها من سن مبكرة لمحاربتها بفعالية .



46- قدماك ناعمتان !

تنصح سوزان هارمسورت ، مؤسسة شركة " إسبا" للعناية بالبشرة بترطيب وتدليك القدمين باستمرار ، وتقول :" اختاري لنعل القدمين زيت الحنطة wheatgerm oil ودلكي به قدميك في كل مساء ، ثم ارتدي جوارب قطنية نظيفة واتركيهما كذلك إلى الصباح. تساعد الحرارة على امتصاص الزيت وتنعيم ملمس الجلد الخشن ".



47- هيئي بشرتك

تقول خبيرة المكياج شارون داوست انه من الأفضل نرطيب البشرة جيدا قبل وضع كريم الأساس لأن ذلك يحافظ على تألق البشرة لساعات أطول .



48- فلتري مياه الشرب

لابد من تغيير خرطوشة الجهاز ترشيح ماء الشرب كل 30 يوما ، فإن تركت لأكثر من ذلك تبدأ البكتيريا وتكديسها على السطح وتسربها إلى الجسم يؤدي إلى الامراض .



49- الحمام البارد

يشعرك بالطاقة كما يمنح بشرتك مظهرا أكثر صحة وتألقا ، ويقول خبير الصحة جاين ألكساندرا :" كوني أكثر جرأة وشجاعة وأنهي حمامك بشطف كامل الجسم بالماء البارد ".



50- طبقات خفيفة

إذا كنت تبحثين عن طريقة لتوحيد لون البشرة من دون استخدام الفاونديشن ، جربي مستحضرلت إضاءة البشرة ، يعيد "إلومينا يتينج كومبلكشين فلوريد " من مجموعة " اوتوجراف " من " ماركس أند سبنسر " احياء لون البشرة الباهت .

يسلمووووووووووووووووووووووووو عالنصايح الروعه
و ما دريت ان اللون الاحمر ينضر الويه و لا فوايد البقدونس

حياج الله يا قلبي نورتى الموضوع بمرورج

يعطيك ربي الف الف عافيه اخوي GirL على النصايح الحلوه

لاتحرمنا من جديدك



تحياتي وتقديري

حياج الله يا قلبي نورتى الموضوع بمرورج

مشكووورة على المعلومات الرائغة
جزالك الله كل خير

تحياتي