نظام رجيم خاص جدا" ، آمن ومعتمد من قبل مستشفيات جراحة القلب المفتوح لتخفيض أوزان المرضى بسرعة لإتمام العمليات
أولا" : الشوربة الحارقة للدهون وهذه مهمة جدا" ومكوناتها كالتالي :-
• كيس شوربة بصل ( ماجي أو غيره) إن لم يتوفر يستخدم كيس شوربة الخضار .
• يمكن وضع أي كمية من الخضار الورقية كالملفوف - البقدونس - النعناع ( حسب الذوق ) طبعا توضع مع الشوربة
• بهارات حسب الذوق توضع مع الشوربة
• علبة صلصه طماطم لتحسين مذاق الشوربة ( أنا ما استخدمها و مهو شرط يعني حسب الذوق ) توضع مع الشوربة
• في حالة عدم توفر الملفوف يمكن استخدام ال***ا أو الباذنجان بدلا" منه ( أو في حالة عدم استساغة الملفوف )
• هذه الشوربة يتم استخدامها طيلة أيام الرجيم السبعة وبأكبر كمية ممكنة
اليوم الأول :- خضار فقط ( أي نوع من الخضار وبلا استثناء ) مع الشوربة طبعا" فقط
اليوم الثاني :- فاكهة فقط ( باستثناء البطيخ – الشمام – التين – العنب – المانجو – الموز ) بمعني يؤكل فقط ( التفاح – البرتقال – الكمثرى – الكيوي – الجوافة – الخوخ ) اضافة الى الشوربة طبعا"
اليوم الثالث :- فاكهة + خضار (بنفس الشروط السابقة ) مع الشوربة في هذا اليوم يشعر القائم بالرجيم بالنشاط الزائد وحاجة زائدة لشرب الشاي أو القهوة هذا طبيعي ( لأن الجسم سيحتاج كمية إضافية من الكافيين ) بدون سكر أو مبيض .
اليوم الرابع :- 8 حبات موز + أي كمية يمكن شربها من الحليب الخالي الدسم ( منزوع الدسم ) إضافة إلى الشوربة ( لأن الجسم بحاجة إلى البوتاسيوم والكالسيوم )
اليوم الخامس :- نصف كيلو من (اللحم البقري – لحم عجل ) يطبخ مع 8 إلى 10 حبات من الطماطم + الشوربة ( يلزم شرب الماء بكمية كبيرة في هذا اليوم وذلك للتخفيف من أملاح الطماطم )
اليوم السادس :- نصف كيلو من (السمك بدون جلد أو لحم العجل أو نصف دجاج بدون جلد مسلوقة أو مشوية ) مع الخضار والطماطم + الشوربة
اليوم السابع :- مقدار كوب من الرز الأمريكي الأسمر مع ما يقارب لتر من عصير الفاكهة الطازج جريب فروت أو حمضيات عموما" + الشوربة
بعد انتهاء اليوم السابع يكون القائم بالرجيم (إن لم يخدع نفسه خلال أسبوع الرجيم) قد خسر 7 كيلو جرام بمعدل كيلو في اليوم ؟
ملاحظات هامة :- - يجب منح الجسم فترة راحة يومان قبل البدء في الرجيم مرة أخرى - لابد من القيام بالأعمال اليومية المعتادة خلال فترة الرجيم (بمعني يجب القيام بمجهود بدني معتدل ) لكي تحصل على خسارة الوزن حسب المعدل المذكور - لا يطبق الرجيم أبدا" على الحامل - يراعى عدم استخدام أية مواد دهنيه من أي نوع عند الطبخ لمأكولات الجيم - يراعى عدم استخدام السكر أو المحليات الصناعية ( حتى وإن لم تعطي الجسم أي سعرات حرارية فإنها تفتح الشهية لديه ) وكذلك لا تستخدم مبيضات القهوة لأنها مشتقة من النشا - الشوربة الحارقة للدهون تؤكل في أي وقت وبأي كمية ووظيفتها سد الجوع بدون إضافة أي سعرات حرارية للجسم
طريقة تحضير الشوربة الحارقة للدهون
المقادير:-
6 بصلات كبيرة صفراء أو خضراء .
2 حبة فلفل أخضر .
1أو2 علبة بندورة أيًا كان نوعها .
1رأس كبير من الملفوف مع 1 حزمة كرفس.
يمكنك إضافة مغلف شوربة مشكلة نوع ماجي أو غيرها .
طري
لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك
للمتابعة وإذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة
مجانا ً (
من هنا )
المواضيع المتشابهه
مختصرات طريق حواء
نظام رجيم خاص
العرض العادي
