خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك

خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك

بدون جوع أو إحباط أو أدوية فإلى التفاصيل :

• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياض

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

شكرا
بس انتي مجربته او لا ؟ لاني ابي شي مجرب

صراحه مو انا الي مجربته احد اقاربي والمفعول كان مرة روعه

شكر لكي اختي على المشاركة المفيدة
بارك الله فيكي و جعله في ميزان حسناتك
بالتوفيق ان شاء الله لكي وللجميع

تحياتي لكي و للجميع

بارك الله فيكي و جعله في ميزان حسناتك

]أنا أعاني من سمنة مفرطة ولا أضن أن هدا وحده يفيدني فمن يدلني على رياضة مصورة تفيدني

]]أنا أعاني من سمنة مفرطة ولا أضن أن هدا وحده يفيدني فمن يدلني على رياضة مصورة تفيدني

بارك الله فيييييييييييييييييييييييك