يحتاج نجاحنا في الحياة إلى تقدير كل منا لقيمته الذاتية, فصورتنا الجميلة عن أنفسنا تسهم بشكل كبير في نجاحنا امام الاخرين, بينما أي خلل في هذه الصورة سيدفعنا لسوء تقدير امكاناتنا وطموحاتنا ويشل قدرتنا للوصول إلى الصورة الافضل.
وهذه الصورة الافضل هي مطلب كل امرأة عاملة وربة بيت , لكن كيف يمكن تحقيقها في ظل التعقيدات اليومية لايقاع الحياة الحديثة ؟.
في مجلة سيدتي نشر مقال بأسم "خلطة سحرية للزوجة العاملة" تقول فيه الدكتورة فوزية أشماخ مديرة مركز "استشارة للتطوير الذاتي والنفسي"بجدة :
لن نبالغ كثيراً اذا قلنا أن الجمع بين البيت والعمل بات امراً معقداً للغاية, وللأسف الشديد فإن معظم السيدات ينجحن في أمر على حساب الاخر رغم انهن يعانين الامرين ليثبتن جدارتهن داخل المنزل وفي ساحة العمل, وغالباً مايجدن انفسهن متأرجحات بين إرضاء الزوج والأسرة وإشباع رغباتهن الوظيفية وتحقيق الذات والثقة بالنفس.
"خلطة سحرية"
بين البيت والوظيفة تقف المرأة محتارة محاولة الوصول على حل يمكنها من التوفيق بين الاثنين . فهل من خلطة سحرية لذلك؟
"لا" تجيب د.أشماخ وتضيف : "الحل في تحقيق الذات لتطويع قدراتك وامكاناتك واعادة رسم مخططاتك للوصول الى اهدافك داخل المنزل وخارجة".
من أجل ذلك وضع بعض خبراء علم النفس مجموعة من الخطوات التي تظمن لكِ النجاح بين بيتك ووظيفتك.
معلومات مفيدة:
1.نامي باكرا لتستيقظي في وقت مبكر يسمح لك بالاهتمام بأفراد اسرتك والتفرغ لنفسك.
2.قبل الذهاب الى العمل قومي ببعض التمارين الرياضية البسيطة التي لاترهقك, لانها ستخفف من توترك طوال النهار.
3.في السيارة استمعي وزوجك واولادك على شريط قرآني "بدلاً من ان يستمع كلاً منكم على صراخ الاخر :lol: ".
4.بمجرد وصولك الى مكان العمل نظمي يومك على الورق: دوني كل مايجب عليك فعلة في هذا النهار ثم اشطبي كل مهمة بعد انتهائك منها مباشرةً.
5.لتخفيف تعب العمل وضغوطه استخدمي كريماً مرطباً أسفل جبينك وبين عينيك واعلى الانف وافركي المنطقة من اسفل الى اعلى حوالي 30 مرة.
6.راقبي عملية تنفسك بين الفينه والاخرى, خاصة عندما تتعقد أمامك الامور, وحاولي أن تتنفسي بعمق وبطء من خلال انفكِ وليس فمكِ..
7.اغمضي عينيكِ وسدي اذنيكِ لكي تريحي اعصابك قليلاً من كل مايحدث حولكِ.
8.خزني في درج مكتبكِ أكياس شراب الاعشاب الدافيء لتشربيه بين وقت وآخر كاليانسون والكركديه.
9.اطلعي رئيسك أو رئيستك في العمل على كل ماتقومين به وتوزيعكِ لوقتك وجهدك, فهذا سيزيد من ثقته بك وتثقتك بنفسك .
10.اعتمدي على سلم اولويات في عملك, اي نفذي اولاً الاهم ومن ثم المهم.
11.انعمي ببعض الدفء والراحة خارج مكتبك لبعض الوقت, لأن ذلك ينشط تفكيرك ويريح اعصابك.
12.لاترهقي نفسك بكل الاعمال, بل حاولي ان تشركي زميلاتك في العمل في انهاء قسم من الوظائف المتوجب الا
لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك
للمتابعة وإذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة
مجانا ً (
من هنا )
المواضيع المتشابهه
مختصرات طريق حواء
خطوات تجعلك ست بيت وامراءة ناجحة في نفس الوقت
العرض العادي
