نصائح لرشاقة تامة

نصائح لرشاقة تامة

- زني نفسك مرة واحدة في الأسبوع، لكي تتصرفي بسرعة لأي زيادة في وزنك.
- مارسي نوعا من الرياضة لمدة 30- 60 دقيقة كل يوم مثل المشي والهرولة والتمارين الرياضية والوثب والسباحة، فجميعها مفيدة.
- عندما تحصلين على الوزن المطلوب، لا تتوقفي عن برنامجك بل استمري به.
- اجعلي وجباتك ممتعة، لئلا تشعرين بالملل.
الفتاق
ما هو؟
ضعف في جدار البطن غالباً، يؤدي الى نتوء النسيج الدهني او جزء من الامعاء خلاله، ويظهر على شكل انتفاخ صغير في اعلى الفخذ مسبباً انزعاجا واذا لم يكن السبب سمنة او ولادات متعددة او رفع اشياء ثقيلة، فان سبب الضعف يكون موجوداً منذ الولادة.
ما المعالجة-
جراحة بسيطة تحت مخد

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

موضوعك هايل بس نبي انأكدعلى نقطة لا تشتري أدوية إلا بإستشارة الطبيب
مشكووووووورة ايوتة تابعي بنفس النشاط

انت اللي هايلة يا منوهة نورتي
وشكرا على الأضافة