رجيم 5 كيلو في 6 ايام

اليوم الاول والثاني:
الافطار لليومين : 1 توست + معلقة لبنة قليلة الدسم + كوب عصير برتقال طازج
الغداء لليومين : علبة تونة+ سلطة+ 1 توست+تفاحة
العشاء لليومين: كوب لبن وخيار



اليوم الثالث والرابع:
الافطار لليومين:1 توست+معلقة زيت وزعتر+ كوب عصير برتقال طازج
الغداء لليومين: ثلاث ارباع كوب طبيخ+ 3 ملاعق ارز+ قطعة لحم+موزة
العشاء لليومين:شوربة خضار





اليوم الخامس والسادس:
الافطار لليومين: 1 توست+قطعة جبنة بيضاء_عصير برتقال طازج
الغداء لليومين:3 ملاعق ارز كبيرة+صدر دجاج+لبن
العشاء لليومين: كوب لبن وخيار

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

مشكووووووووورة على المشاركة
ننتظر المزيد منك
تقبلي مروري

شكراا حبايبي ماقدمت الا الواجب اتمنى انو يعجبكم

شششششششششششششككككككررراااا ررررروووووعععةةةةة

مشكوووووورة علي مجهودك الرائع
و الموضوع أكثر من رووووووووووعة
يلا مزيد من التألق
تحياتي

سلمت الايدي ويعطيك الفففففففففففففففف عافييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييه

شكرا جزيلا على الموضوع المشجع لعمل رجيم خفيف لطيف

شكرا ولكن متاكدة من انه ينقص هذا الوزن