هل انت ملتزمة برجيمك و لا ينزل وزنك اليك الحل!!

lo0o0olelo · 19-04-2008 *, 09:14

هل أنت ممن يتبعون نظاما غذائيا خاصا منذ فترة، لكنك حتى الآن لم تلحظ فرقا حقيقيا في انخفاض وزنك؟ لعل السبب في ذلك يرجع
إلى أنك تركز فقط على ما تتناوله من أطعمة ومشروبات، وتغفل عن عدة أسباب أخرى تجعلك لا تفقد وزنك بسهولة

من أهم هذه الأسباب الآتي:

عدم النوم بشكل كاف:

إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية، سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني بأنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظاً. يجب أن تنام على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل.

عدم ممارسة التمارين الرياضية

يعتقد الكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه، أو إذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فأنهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق.

القلق والإرهاق:

بعض الناس يصابون بالقلق من كثر التفكير في خسارة الوزن، ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالإرهاق والإحباط. وينصح الباحثون هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وإيجاد تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق.

اعتبار الطعام عدوا:

إن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، إذا كف عن اعتبار الطعام عدوا. إن الطعام يصبح عدوا عندما تأكله بشراهة وبطريقة غير صحية. أما عندما تحدده بمقدار صحي ومعقول، فباستطاعتك تناول ما تريد. لا تتخلى عن الوجبات الرئيسية، لأنه دون وقود لن يعمل جسمك بشكل جيد وتصبح عملية الأيض بطيئة.

فقدان الأمل بسرعة:

تفقد الأمل بسرعة، يحتاج الجسم إلى الوقت ليتعود على النمط الغذائي الجديد، لا تدفع جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن.

تحيآتي للجميـــــــــ ع

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

منوهة · 19-04-2008 *, 09:21

مشكووووووووووووووووورة
وما قصرتي

موضوعك بجد يستاهل

نورتي القسم

SWEETA · 19-04-2008 *, 10:11

عنود الصيد · 17-07-2008 *, 07:14

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

بريق الامل · 03-10-2008 *, 11:02

يسلمو ايديك عالموضوع

لايحرمنا جديدك

تحياتي

بريق الامل

darkness · 10-10-2008 *, 10:56

مشكوره خيتو يسلموو

امانى ام احمد · 11-11-2008 *, 12:05

برافو ومظبوط الكلام

فراولة جلال · 22-11-2008 *, 05:05

اللهم ياشافى إشفى الصديقة التى لانعرفها ولكن ندعوا لها بظهر الغيب لعلك ترضى

عروووبه · 22-11-2008 *, 01:46

لاوالله......ولىخلقك مانى ماشيه تمام

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فقر الدم	د.عاااااشق	طبيب	13	07-11-2008 * 12:54
سرطان الدم (مهم جداجدا ) اقروه مره مفيد	خولوه	طبيب	9	09-08-2008 * 10:26
تركيب الجهاز الدموي	اية	طبيب	2	19-06-2008 * 09:28
معلومات عن ضغط الدم	اية	رجيم وبرامج رجيم	7	31-05-2008 * 06:23
حسين الدل	mubed	شعر نبطي	9	31-01-2005 * 11:38

هل انت ملتزمة برجيمك و لا ينزل وزنك اليك الحل!!

موضوع في برامج الرجيم المختلفة