كيفك منوهه الله يجازيك خير الجزاء على حماسك معانا والله يوفق الجميع انا نزلت لحد الان 2 كيلو بس واتوقع ان فيه تحسن ملحوظ بس لسه مابان في الميزان انشاء الله فتره بسيطه ويبان يارررررررررررررررب
أظهرت دراسة أعدها فريق من العلماء بجامعة لافال في كيبك بكندا، أن النوم ثماني ساعات بالليل هو مفتاح تفادي زيادة الوزن. واكتشف الباحثون أن الذين ينامون أقل من ست ساعات بالليل أو أكثـر من تسع ساعات يزداد وزنهم بصورة أكبر من الذين ينامون لمدة سبع أو ثماني ساعات كل ليلة.
اتمني ان تستفيدوا من المعلومة
جزاك الله خير يا غاليتي على المشاركة الرائعة
وان شاء الله الأخوات يكونوا مازال ماشيين في النظام
لاني نبي نوصل لهم معلومة
انه في كم سنة كسبوا الوزن اللي هم كسبوه لو نقصوا في الاسبوع نصف كيلوا يعني انهم نقصوا 2 كيلوا في الشهر
وهذا يخليهم ينقصوا 24 كيلوا في السنة من الشحم وليس من الماء إذا كانوا سمعوا الكلام ويشربوا كثير من الماء كما قلت لهم
وايضا بدون التسبب لهم في خطر على صحتهم
لذا يارب يوفقهم
وأنا لما طلبت منهم ان يكتبوا ما يأكلونه بغرض معرفة لو كان الذي يأكلونه يتماشى معهم او لا أولا ثانيا هل يحتاج لمزيد من الرياضة أو لا لحرقه هل تعد سعراته اقل من المطلوب او أكثر
.gif)
