لكي تحصل على جسم صحي

هل تريد جسم صحي وسليم؟
قم بتغيير سلوكيات الغذاء اليومي الذي تتبعه فهذا سيعطيك نتيجة رائعة في علاج السمنة والمحلفظة على رشاقته
اليك بعض النصائح:


» تناول ثلاث وجبات رئيسية يوميا في مواعيد منتظمة مع تجنب تأخير وجبة العشاء
» المضغ الجيد للطعام مع تناوله ببطء
تناول الطعام في طبق صغير خاص بك بكمية محددة ثابتة يوميا
» ترك مائدة الطعام بمجرد الانتهاء من تناوله
عدم الوصول إلي مرحلة الجوع الشديد , ويمكن تحقيق ذلك بتناول وجبات خفيفة قليلة السعرات بين الوجبات.
مثل:الفواكه أو الخضروات أو الزبادي
عدم تناول طعام زائد عن التنظيم الغذائي المتبع

» عدم حرمان النفس من الأطعمة المفضلة ويم

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

مشكووووووووورة يا الغالية موضوعك 100%

تحياتي

مشكوووووووووووووووووورة حبيبتي آية
لكن عندي ملاحظة لا أعرف إن كانت صحيحة أو خاطئة
ان هناك من يوصي بشرب الماء أثناء الاكل انه يساعد علي الهضم
فهل هذا صحيح؟
مشككككككككككككورة مواضيعك رائعة جدا
بارك الله فيك

اشكرك موضوع ممتاز

تقبلي مروري

تحياتي

مشكورة منوهتي وعاشقة الورد
بس اختي عاشقة احب اقولك انه من الأكثر العادات السيئة المنتشرة هي شرب الماء اثناء الأكل
لذلك يوصي الأطباء واختصاصيوا التغذية بشرب الماء قبل وجبة الغذاء او بعدها بساعتين على الأقل

تشكرين على هذه المعلومات القيمه و المفيده
لاحرمنا من عطائك الماتع

موضوع رااائع يالغلا يسلموووووووووو

الله يسلمكم نورتوا

تسلمين ايه على هالمعلومات القيمه