5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية

نبراس الأمل · 17-09-2008 *, 09:54

5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية

قاطع - أغسطس 2008

ملايين البؤساء، وأنا منهم، هم أبلغ دليل على أن هناك ما يسمى "إدمان المشروبات الغازية"، فإذا كنت لا تعتقد أن عادة شرب المياه الغازية إدمان، فحاول الإقلاع عنها، وسوف ترى بنفسك أن هذا ليس سهلا كما تظن.
في الحقيقة الإقلاع عن تناول المشروبات الغازية ليس سهلا على الإطلاق إذا كنت واقعا في حبالها، ولا سيما وهي تملأ كل فراغات الوجود حولنا، وللأسف لا توجد مَشَافٍ لإعادة تأهيل مدمني المشروبات الغازية، لكن على الأقل هناك بعض النصائح التي يمكنها أن تعينك على الإقلاع عن تلك العادة الضارة بالصحة، والبدء في عيش حياة صحية من جديد.
أولا: عالج الأمر كإدمان:
محاولة الإقلاع عن شرب المياه الغازية ليس نزهة، خاصة بالنسبة لهؤلاء الذين يتناولون كميات كبيرة منها (أكثر من 3 عبوات يوميا).. اعلم أن ذلك لن يكون سهلا، فتعامل معه على أنه إدمان خطر، ربما تعاني في أثناء محاولتك من مقاومة رغبات عارمة، وأعراض الانقطاع مثل الصداع.
حاول جعل المغريات أقل ما يمكن.. هذا قد يكون صعبا جدا؛ لأن المشروبات الغازية في كل مكان، والإعلانات عنها قوية لحد الافتراس، ولكن على الأقل يمكنك تجنب الإغراءات في البيت بجعل ثلاجة منزلك منطقة خالية من المشروبات الغازية.
ثانيا: تعرف على المخاطر:
ترتبط المشروبات الغازية بالعديد من المخاطر الصحية، ولكي تتوقف عن شربها أقنع نفسك بأن إغراء زجاجة مشروب غازي مثلجة وإفراغه في جوفك المسكين لا يساوي المشاكل الصحية المترتبة على شربها.
المعروف أن المشروبات الغازية تفاقم أمراضًا، مثل: السكري واضطرابات الكليتين، إلى جانب كونها تراكم في الجسم الدهون، مما له علاقة مباشرة بالسمنة.. تخيل أنك تشرب حلوى سائلة.
كذلك يستنزف الفسفور العالي في مشروب الكولا الكالسيوم من العظام، والنقص الحاد في الكالسيوم يضع المرء في دائرة الخطر فيما يتعلق بهشاشة العظام.
ثالثا: انقطع بالتدريج:
لا تقلع عن المشروبات الغازية مرة واحدة، وإلا فستصاب بصداع رهيب وعصبية وهياج أو حدة في السلوك، وسائر أعراض الانقطاع، فالكافيين الموجود في كثير من المشروبات الغازية يستدمن بشدة، وهذا سيكون أصعب شيء يمكن التغلب عليه عند محاولة الانقطاع عن المشروبات الغازية.
حاول الفطام بالتدريج، وذلك بالتقليل من عدد العبوات التي تتجرعها في اليوم، مثلا إذا كنت معتادا على أربع عبوات يوميا، فتناول لعدة أيام عبوتين فقط، ثم علبة في اليوم قبل أن تنقطع تماما عن تناول المشروبات الغازية.
إذا حاولت استبدال مشروب آخر يحتوي على الكافيين بالمشروبات الغاز

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

من مواضيعي في المنتدي

0 فيما يلي سرد لأكبر (10)عشر عادات تدمر الدماغ كفنا الله الشر و إياكم
0 أكبر تظاهرة إلكترونية باسم المنتديات العربية تضامنًا مع غزة
0 彡 أحــلـــــــ,ــــــــى الـ,ــد يــكـ,ـــور彡
0 الخطوات المثيرة لتنمية الدافعية الدراسية
0 قصيده وقصة واقعيه لشاب قبل أعدامه
0 أخذ راي ألإداره
0 ¨*:•. كلمـــات ذات وقـع خـاااااص.•:*¨
0 من أجمل وأروع خمسة أبيات على كل حرف
0 ثيمات اسلاميه
0 فتاة تحلق شعرها لتحمي حجابها !!
0 تصاميم منوعه للاسقف
0 وسائط نص وصوت
0 رجيم للكرش ينقص3-4 كغم في اسبوعين
0 مكتبة صوتيه للمحاضرات الاسلاميه
0 لكي تدرك قيمة....

• عمشآء • · 17-09-2008 *, 10:03

نقلة موفقه تشكرين عليهـــآ ..والمشروبات الغازية كفاية

اننا ندفع مالنــآ وهو يستخدمونة لقتل الابنــآء ..المسليمن

تقبلي مروري المتواضع اسعدني ان اكون اول القارئيين

بيادر الصعاب

نبراس الأمل · 17-09-2008 *, 10:10

صدقتي وانا اسعد بمرورك

مشكوره عليه دمتي في حفظ الرحمن

اية · 18-09-2008 *, 07:00

معلومات غريبة

بس يلا كلنا نحاول

خطوات سهلة

مشكورة يا قمر

نبراس الأمل · 18-09-2008 *, 07:32

الله يعافيك مشكوره على المرور

دمتي في حفظ الرحمن

00المسافر00 · 19-09-2008 *, 10:46

سموره 3 · 19-09-2008 *, 11:33

جـــــــــــــزاك الله خـــــــــــــيرا

أختاة نبراس الامل

أنــــــــــا الحمد لله ماشربها والاأحبها

الان فيها أضرار للجسم

رواسي2 · 20-09-2008 *, 02:53

نبراس الامل

سلمــتـ يـديــك عـلـى هـ الطــرح الـروعــــه

كـــل الـــوود

نبراس الأمل · 20-09-2008 *, 03:20

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سموره 3

جـــــــــــــزاك الله خـــــــــــــيرا

أختاة نبراس الامل

أنــــــــــا الحمد لله ماشربها والاأحبها

الان فيها أضرار للجسم

الحمدلله صدقتي مشكوره على مرورك

دمتي في حفظ الرحمن

نبراس الأمل · 20-09-2008 *, 03:21

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رواسي2

نبراس الامل

سلمــتـ يـديــك عـلـى هـ الطــرح الـروعــــه

كـــل الـــوود

الله يسلمك مشكوره على مرورك

دمتي في حفظ الرحمن

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فوائد البيبسي والكوكاكولا	اية	المنتدى العام	13	04-03-2009 * 11:51
{هــل انــــت مــدمــن نــت ؟	lo0o0olelo	رجيم وبرامج رجيم	8	05-10-2008 * 11:44
المياه الغازية.. تحرق عظامك	منى صالح حسن	رجيم وبرامج رجيم	2	12-06-2008 * 04:27
أضرار المشروبات الغازية والمنبهات	اية	رجيم وبرامج رجيم	2	12-04-2008 * 04:39
خطر الكولا...	the rose	رجيم وبرامج رجيم	1	08-04-2008 * 01:51

5 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية

موضوع في طبيب