الاعتناء بالقدمين

عنود الصيد · 22-09-2008 *, 11:20

نسبة كبيرة من الناس تصل إلى 80 % يعانون من متاعب ومشاكل صحية في أقدامهم. وتتضاعف المشاكل الصحية إذا تزامن مع حدوث أمراض مثل السكري.

ولو رجعنا إلى أهم العوامل التي تؤدي إلى حدوث متاعب صحية في القدم نجدها فيما يلي:

الأحذية

من أهم العوامل التي تؤثر على القدم، فاختيار نوع الحذاء المناسب قد يسبب في متاعب كثيرة للقدم.. لذا يفضل أن يكون من الجلد الطبيعي ومريحا لأصابع القدم بحيث يكون من النوع الجيد مدوراً من الأمام والابتعاد عن الحذاء المدبب الذي يؤدي إلى انكماش الأصابع مما يؤدي إلى حدوث مضاعفات ومتاعب للقدمين..

كما يفضل أن يكون نعل الحذاء مستويا بحيث يحدث توزيع للضغط. ويعتبر الجلد الطبيعي أفضل مادة تجمع بين الطراوة وحسن الدعم والتهوية. وبشكل عام يجب أن يكون الحذاء مناسبا للقدم جيد التهوية بحيث لا يحدث ضيق للأصابع أو حول العقب، كما يجب عدم الاستمرار على لبس الحذاء لمدة طويلة ويفضل تغيير الحذاء بين وقت وآخر إذا استطعت، لأن ذلك يساعد على منع تكون ما يعرف بمسمار اللحم الذي ينشأ في القدم من طول الاحتكاك والضغط على المواضع نفسها من القدمين.

وضعية الوقوف والجلوس المستمرين

أن الوقوف والجلوس لمدة طويلة يؤدي إلى احتباس الدم في الأطراف السفلية ومنها القدمين يؤدي إلى متاعب صحية تنجم عن عدم تنشيط الدورة الدموية

التشققات الجلدية في القدم

اغلب التشققات الجلدية التي تظهر في أسفل القدم وفي كعب القدم تنشا عن الجفاف الناتج عن الاحتكاك المتزايد في السجاد أو الموكيت وحتى التراب مما يؤدي إلى فقدان الرطوبة من الجلد وبالتالي الفقدان السريع للخلايا السطحية وعلاجها يتمثل في تعويض الفاقد من الرطوبة والتقليل من التعرض للسطوح الخشنة وارتداء الجوارب القطنية واستعمال الكريمات المناسبة التي تحافظ على ليونة الجلد

كيف نعمل على التخفيف من إجهاد القدمين

تنظيف القدمين والتمرينات اللازمة لها

يتم تنظيف القدم بالماء والصابون جيدا ويتم التنشيف جيدا مع ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة التي تريح القدم المتعبة وتعمل على تنشيط الدورة الدموية. بينما أظافر أصابع القدمين لها دور مهم في صحة القدمين حيث يجب المحافظة عليها بالاهتمام بنظافتها وتنظيفها والمحافظة عليها من التشققات أو الإصابة بالفطريات كون الإصابة بفطريات الأصابع يلزم علاجا مكثفا من الأدوية لمدة طويلة قد تستغرق ستة شهور أو أكثر، وهو علاج مكلف ويجب الاهتمام بطريقة قصها قصا مستقيما دون قطع زاويتي حافة الظفر على الجانبين وذلك تجنبا لحدوث انغراز الظفر تحت الجلد، ومن المستحسن تنعيم حافة الظفر بحكها بمبرد الأظافر لكي تمنع اشتباكها بالجوارب مع المداومة على قص الأظافر كل أسبوع.

الأعشاب الطبية والزيوت النباتية المستخدمة في العناية بالقدمين

يوجد عدد من الأعشاب والزيوت النباتية تستخدم في عناية القدمين وهي:

-قشور نبات البلوط OAK BARK وقشور لحاء البلوط

هو عبارة عن القشرة الخارجية لشجرة البلوط يعرف علمياً باسم Quercus roban والجزء المستعمل من الناحية الطبية هي القشور والعفصات التي تسببها بعض الحشرات تحتوي قشور اللحاء على مابين 51-02% حمض العفص وكذلك أحماض فينوليه كربوكسيليه.

يستخدم مغلي القشور لعلاج حالات تثليج أصابع القدمين كمرض رينولدز، حيث يؤخذ ملعقة كبيرة من مسحوق

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

نبراس الأمل · 22-09-2008 *, 11:30

الله يعطيك العافيه

عنود الصيد · 23-09-2008 *, 12:16

شكرا مرورج حبيبتي

• عمشآء • · 27-09-2008 *, 07:40

الله يعطيتس العافية..موضوع رائع

دمتي للأمآم

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
انواع السجاد وكيفيه الاعتناء به	نبراس الأمل	بيت حواء	6	09-05-2008 * 09:29

الاعتناء بالقدمين

موضوع في العنايه بالشعر . البشره . المكياج