بدانة الصغار يصنعها الكبار

منوهة · 25-09-2008 *, 09:36

بدانة الصغار

يشكل «وباء السمنة» إحدى المشكلات السائدة في الدولة، وما زال العديد من أولياء الأمور والمعلمين، وأطباء الأطفال، وأخصائيي التغذية، يواصلون حربهم ضد هذا الوباء لدى الأطفال. إن إدراك أهمية الأكل الصحي يمثل نصف المعركة فقط، حيث تحتاج المدارس وأولياء الأمور إلى أن يأخذوا بزمام المبادرة لإدخال نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ضمن أسلوب حياة الأطفال.
تكشف الإحصاءات الأخيرة الصادرة عن وزارة الصحة في الإمارات أن 26 في المئة من الأطفال في الدولة يعانون من السمنة. يُعزى هذا المعدل العالي للسمنة بين الأطفال في الدولة إلى الافتقار إلى ممارسة التمارين والألعاب الرياضية، إضافة إلى الاعتماد الزائد على تناول الوجبات السريعة. وتتطلب هذه الزيادة المخيفة في حالات السمنة لدى الأطفال اتخاذ إجراءات عاجلة للتعامل مع هذه المشكلة.
إن تعليم السلوك الصحي منذ الصغر على جانب كبير من الأهمية لأن الأطفال يجدون صعوبة في التكيف مع التغيير عند الكبر. ويمثل التشجيع على ممارسة الأنشطة والتمارين الرياضية، والتغذية السليمة، الركن الأساسي للوقاية من السمنة لدى الصغار والكبار. ومما لا شك فيه أن العائلات والمدارس لديها دور مهم لتلعبه في هذا الأمر.

فعلى الرغم من أن هناك بعض أولياء الأمور يصارعون وسط جداول مواعيدهم المزدحمة، يفشل آخرون في إظهار الاهتمام الكافي بغذاء طفلهم في المدرسة أو المنزل. وأصبحت تشكل رقائق البطاطس (الشيبس)، والحلوى، والشيكولاتة، والهامبورغر، وغيرها من المأكولات الأخرى الجزء الأكبر من النظام الغذائي اليومي للعديد من الأطفال، والتي تشكل ضرراً على صحتهم

على المدى الطويل.

لذا بات يتعين على أولياء الأمور والهيئات التعليمية أن تتولى المزيد من المسؤولية، وتضمن أن الأطفال يتناولون الأطعمة الصحية السليمة. ومع توفير الظروف السليمة، سيتيح ذلك الفرصة لتشجيع التلاميذ على تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات والاعتياد على مذاق أطعمة قليلة الأملاح والسكريات والدهون.
وفيما يلي بعض النصائح والإرشادات التي من شأنها ضمان أن طفلك يسير في الاتجاه الصحيح:

1- تخزين الأطعمة الصحية

سوف يأكل الأطفال لاسيما الصغار منهم غالبية ما يتوفر أمامهم في المنزل، لذا فإنه من الأهمية بمكان عمل توازن بين الأطعمة التي تقدمينها للوجبات وتلك التي توفريها للوجبات الخفيفة.

- اجعلي الفاكهة والخضراوات ضمن روتين الأكل اليومي، وقدميها من 5-4 مرات يومياً.

-اجعلي الأمر سهلاً على طفلك ليختار الوجبات الصحية الخفيفة من خلال الاحتفاظ بالفاكهة والخضراوات في متناول يديه وجاهزة للتناول. وتتضمن الوجبات الخفيفة الأخرى الجيدة، الزبادي، زبدة الفول السوداني والكرفس، أو رقائق الحبوب الكاملة والجبن.

- قدمي اللحم الخالي من الدهون والمصادر الأخرى الجيدة التي تحتوي عل

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

نبراس الأمل · 25-09-2008 *, 09:44

مشكوره على الموضوع القيم

دمتي في حفظ الرحمن

منوهة · 25-09-2008 *, 11:00

ودمتي يا غالية
جزاك الله خيرا

مخاوي الجرح · 26-09-2008 *, 11:42

مشكوورـه ع الموضووع الرآآئع

اللهـ يعطيكـ الصحهـ والعـآـآفيهـ

لآ خــلآ ولآ عــدم

منوهة · 27-09-2008 *, 09:35

ان شاء الله
تسلم من كل شر

saleh13 · 11-10-2008 *, 05:37

مشكوووووووورة و يعطيك العافيه منوهة

الله يجزيك الجنة

تقبلي مروري

اية · 11-10-2008 *, 09:44

فعلا موضوع مهم جداااااااااااااااااااا
مشكورة منوهتي

saleh13 · 11-10-2008 *, 11:06

يعطيك الصحه والعافيه على الموضوع بارك الله فيك ولاعدمنا جديدك إن شاء الله

منوهة · 12-10-2008 *, 10:00

مشكووووووووور صالح
اية شكرا
يعطيكم العافية

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اللي مو طــآيق اخوانة الصغار...	• عمشآء •	صور	26	يوم أمس 02:57
شوفوا البنت كيف تجاوب والولد كيف يجاوب..	al_3sola	نكت مضحكة وطرائف و مقالب الأعضاء	9	26-02-2009 * 06:19
هل تعرفها...... اذا قرأته انا متأكده من انك سوف تجاوب لأنك تحب هذا الشخص	ayahiraq	منتدى المحذوفات والمواضيع المكرره	1	31-05-2008 * 02:00
الصغار وقيادة السيارات.. نصائح وإرشادات	SWEETA	سيارات	3	25-03-2008 * 08:33

بدانة الصغار يصنعها الكبار

موضوع في العناية بالطفل