مسابقات حية الان
1: مسابقة رسم ديكور و خرائط منزليه
2:
مطبخ حواء 
3:
مسابقة تنزيل الوزن الزائد
4: مسابقة اجمل خاطرة


العودة   منتديات طريق حواء > منتديات عالم حواء > رجيم وبرامج رجيم


ريجيم صحي من دكتورة في المركز السعودي الصيني بالرياض

موضوع في رجيم وبرامج رجيم

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-11-2008 *, 12:28   رقم المشاركة : 1
الكاتب

عضو أمتعنا بحروفه

الصورة الرمزية nada_90

nada_90 is on a distinguished road

 







nada_90 غير متواجد حالياً


 
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى nada_90 إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى nada_90
قـائـمـة الأوسـمـة
ريجيم صحي من دكتورة في المركز السعودي الصيني بالرياض


[font="comic sans ms"]هذا الريجيم أخذته من دكتورة في المركز السعودي الصيني - قسم التغذية
وأكتب الريجيم لمن يحب الاستفادة منه
" ريجيم عدد السعرات في اليوم 750 سعرة "
الفطور = 150 سعرة حرارية
اختيار أحد الخيارات التالية :
1.شريحة جبن ق.د + حلقات طماطم + ربع خبز بر + شاي أو قهوة بدون سكر او محلى بالفوار " من عندي أو سكر ريجيم "
2.ملعقة طعام ممسوحة من اللبنة + 1 توست بر + حلقات طماطم أو خيار + شاي أو قهوة .............................
3.3 شرائح شابورة ريجيم = شاي أو قهوة ................................
4.بيضة مسلوقة – " من عندي مع طماطم وخيار "– ربع خبز بر – شاي أو قهوة ..........................

الغداء = 350 سعرة حرارية
أحد الخيارات التالية :
1.صحن سلطة بدون زيت مع التقليل من الجزر + ربع خبز بر + ربع كيلو دجاج مسلوق أو مشوي + نصف كبشة غرف فاصوليا مطبوخة بدون دهون أو لحم .
2.صحن سلطة خضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + ربع خبز بر + ربع كيلو سمك ق.د مشوي او مسلوق أو مطبوخ في الفرن بدون دهون .
3.صحن سلطة خضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + ربع خبز بر + شريحة بنصف حجم كف اليد لحم مشوي او مسلوق + كبشتين غرف ملوخية مسلوقة بدون دهون .
4.صحن سلطة خضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + ربع خبز بر + 12 حبة جمبري مشوي او مسلوق .
5.صحن سلطة خضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + ربع خبز بر + ثمن كيلو ***ام حشية باللحمة المفرومة .


بين الغداء أو العشاء = 100 سعرة حرارية
2تمرة + قهوة عربي

العشاء = 150 سعرة حرارية
أحد الخيارات التالية :
1.شكشوكة عبارة عن بيضة وحدة مع طماطم وبصل بدون زيت+ ربع خبز بر .
2.كوب لبن زبادي ق.د + 1 توست بر + حلقات خيار أو طماطم .
3.نصف علبة تونة مصفية من الزيت ويمكن إضافة خل وليمون إليها + " من عندي مع طماطم وخيار " + ربع خبز بر .
4. 2م طعام جبن ابيض ق.د + ربع خبز بر + حلقات طماطم وخيار .

"نصائح عامة "
1.ينصح بالإكثار من شرب السوائل الخالية من السعرات الحرارية طوال اليوم لما لها من إيجابيات في المساعدة على الريجيم
كالمساعدة في تنشيط الدورة الدموية وتقليل نسبة احتمال الترسبات في الكلى والتقليل من تأثير الأحماض والإفرازات على المعدة الخالية .
2.ينصح بالإكثار من تناول الخضروات " من عندي والفواكه " الطازجة مثل الخيار والخس والجرجير للشعور بالامتلاء والشبع ولتجنب الإمساك أثناء الريجيم .
3.ينصح بشرب كوب او كوبين ماء قبل الوجبة ب 10 دقائق وكوب إثناء الوجبة للإحساس بالشبع .
4.ينصح بالابتعاد عن السوائل المحتوية على السعرات الحرارية مثل العصائر سواء الطازجة او المعلبة والابتعاد عن المشروبات الغازية العادية .
5.ينصح بممارسة رياضة المشي ويفضل أن تكون ساعة يوميا إن أمكن .
6.ينصح بممارسة رياضة شفط البطن باستمرار أثناء المشي أو الجلوس وذلك للمساعدة في التخلص من الكرش .
7.يسمح بشرب الشاي والقهوة واليانسون والنعناع والحبق مع استعمال المحلي الصناعي الفوار .
8.يسمح باستخدام التوابل والبهارات والليمون والخل والبصل والثوم في تح


لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور










 
من مواضيعي في المنتدي

0 سكران اسلم لى يديه 121 امرأة
0 بحبك بجنون
0 تسريحة شعر كيوت
0 قبل الغرام و قبل ما اصير اغليكاعاهدك مااقول غير آمر وسم ,,
0 صور ماكياج 2009
0 طالب رسب في مادة التعبير
0 من اجل صحة جيدة طوال العام...لك25نصيحة...تفضل وستفد
0 الحــبـــ والجنون ...ثبتوه ادا كان يستحق التثبيت
0 كلمات عن الحب و الخيانة
0 كلمات وألفاظ تخالف عقيدة المسلم‎
0 شعر في الدفاع عن النبي محمد صلى الله عليه وسلم
0 "فلسطين"
0 صلعة الأستاذ.................. قصة طريفة
0 لماذا تحرمون عيد الحب؟
0 بيت وراء بيت ياليت تشاركوني

رد مع اقتباس
 

    

قديم 11-11-2008 *, 05:47   رقم المشاركة : 3
الكاتب

مشرفـة قسم جمال وأناقه وأزياء وفساتين

الصورة الرمزية لوليتا

لوليتا has a spectacular aura aboutلوليتا has a spectacular aura about

 







لوليتا غير متواجد حالياً


 
قـائـمـة الأوسـمـة
مشاركة: ريجيم صحي من دكتورة في المركز السعودي الصيني بالرياض

تسلميييييييييييييييييييييييييين قللللللللللللللبوووووو










 
من مواضيعي في المنتدي

0 كيف تنادي امك بجميع لغات العاااالم ؟؟
0 أتحداكم أن تسكتو هذا الطفل؟؟؟؟؟
0 لعبة (( حكـــــــــــــــم)) رووووووووعه
0 طريقة تجعيد أليسا ونانسي و من غير فيـر
0 كل وحده منكم تدخل وتختااار غرفتها ~~<<بسرررعه
0 -// وين رحتوا بالصيف .. ؟ \\-
0 نشيد البنآآت بالفصل (( حرفو بشآطر شآطر و سوآهآ قلبي )) جآ دور (( جنهـ جنهـ ))
0 اختاري من (1) الى (10)اذا ركبتي الطياره وجلستي جنب واحد يجنن تتوقعين وش بيقول عنك،،
0 !i . سجــلْ دخــولكـ " بِذِكْـرِ اللهـْ " . i!
0 لمحباات المكياج الخليجي فقط
0 طرائف طلاب أولى ابتدائي لاتفوتكم هههههههههههههههه
0 ●♥♥ شرائح لرسم الحواجب ♥♥●
0 من اطول نساء العالم
0 سر أستشوار الكوفيرات~~~~~~~
0 ~•ô(¯من ورى قلبي رسمتكـ غ ــيم يح ــكـي بـوح غ ــابـه¯)ô•~

رد مع اقتباس
قديم 25-12-2008 *, 09:01   رقم المشاركة : 4
الكاتب

عضو مشارك

ونات حزينه is on a distinguished road

 







ونات حزينه غير متواجد حالياً


 
مشاركة: ريجيم صحي من دكتورة في المركز السعودي الصيني بالرياض

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية












 
من مواضيعي في المنتدي

رد مع اقتباس
قديم 27-12-2008 *, 06:48   رقم المشاركة : 5
الكاتب

عضو يا هلا فيه

اريج احمد is on a distinguished road

 







اريج احمد غير متواجد حالياً


 
مشاركة: ريجيم صحي من دكتورة في المركز السعودي الصيني بالرياض

بارك الله فيكى يا اختى بس كم فقدتى من الوزن خلال شهر










 
من مواضيعي في المنتدي

0 ريجيم 85

رد مع اقتباس
قديم 31-01-2009 *, 07:58   رقم المشاركة : 6
الكاتب

عضو عذب التواجد

الصورة الرمزية الولؤه السوداء

الولؤه السوداء is on a distinguished road

 








الولؤه السوداء غير متواجد حالياً


 
قـائـمـة الأوسـمـة
مشاركة: ريجيم صحي من دكتورة في المركز السعودي الصيني بالرياض

شكرا على هذا البرنامج الصحي










 
من مواضيعي في المنتدي

0 طرق الادمان علجاتهههه
0 سباااااااااااايكي
0 علمني كيف ان احب
0 لحظات طال انتظارها
0 لي شوق فاق الخيال
0 اطلب مساعده سريعه
0 عند شاطئ البحر
0 كيف انساك
0 اخر صيحات الريجيم
0 كيف انساك يا قمري

رد مع اقتباس
قديم 24-04-2009 *, 06:41   رقم المشاركة : 7
الكاتب

عضو مشارك

ماجي ميك is on a distinguished road

 







ماجي ميك غير متواجد حالياً


 
رد: ريجيم صحي من دكتورة في المركز السعودي الصيني بالرياض

شكرا كتير ع البرنامج بس ممكن اعرف كم المده عشان تظهر النتائج؟؟؟؟؟؟؟










 
من مواضيعي في المنتدي

0 صلى على النبي فمات
0 استيقظ للفجر بآيات قليلة بوصية أبوية
0 كيف تنمي شخصيتك
0 الامساك اسبابه وعلاجه
0 الشيخوخه و كبر السن
0 فوائد البابونج
0 الكعب العالي
0 نصيحة حلوة
0 اخر فوائد الضحك
0 اراء الفلاسفة بالمرأة

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خروج الحارثي وعدم انضمام محمد نور .. اعتماد قائمة لاعبي المنتخب السعودي لمواجهة كوريا دمعة الآلم رياضه 0 01-11-2008 * 07:11
النصر ) Vs ( الحزم ) دوري المحترفين السعودي - الجولة الـ 7 - ( تقديم دمعة الآلم رياضه 0 30-10-2008 * 03:33
الفيفا يشكر نادي الاتحاد السعودي شرقاويه 2008 رياضه 7 20-07-2008 * 08:15
اخبار الاهلي شرقاويه 2008 رياضه 4 19-07-2008 * 12:02
هل حقا" الشاب السعودي سيئ لهذه الدرجه؟ أبو ريان المنتدى العام 18 10-03-2004 * 10:15

مختصرات طريق حواء

منتدى لك - منتديات عالم حواء - بيت حواء -  تربية وتعليم - طبيب - الحمل والولادة - منتديات الفراشة - أزياء وفساتين - رجيم وبرامج رجيم - المطبخ العربي  - المنتدي الاجتماعي - تعليم لغات - العناية بالبشرة والشعر - برامج رجيم - أناشيد اسلامية - القرآن الكريم - مناظر طبيعية - عجائب وغرائب - سياحة وسفر - أسلام اون لاين - أفلام وكليبات - صور - شعر نبطي - شعر فصيح - قصص وروايات - فوتوشوب و سويش ماكس - برامج كمبيوتر- العاب برامج الجوال - رسائل الجوال - نوكيا - ثيمات وخلفيات - نغمات وايفات - نكت - العاب ومسابقات - رياضة - سيارات - طرب واغاني - الموبايل - العاب شمس - العناية بالطفل - كويتيات - شات - لها اون لاين - منتديات كويتيه - كويت 25 - موقع لك

 
 

الساعة الآن 05:28.


Powered by vBulletin® Special Version Ultimate Users, Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.3.0
Powered By Q8intouch.com