أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية‏

• عمشآء • · 17-11-2008 *, 10:53

ربما تتعجب من هذه المعلومة لكن الأفكار السلبية لها ادمان يفوق ادمان المخدرات الآف المرات ! ومع مرور الوقت تتأصل الفكرة السلبية في داخلك حتى تصل الى مرحلة لا تميز فيها انها مفصولة عنك وتعتقد انها جزء منك ..
يعتقد الكثير من الاختصاصيين النفسيين مثل البروفيسور آرون بيك من جامعة بنسلفينيا بأن الاكتئاب هو بسبب وجهة نظر سلبية من الشخص تجاه نفسه , والعالم وخصوصا المستقبل , وخلال طول عمره عمل البروفيسور آرون مع الاشخاص المكتئبين ووجد انهم اناس عصفت بهم الافكار السلبية بشكل متواصل ,وتلقائي
افكارنا ومشاعرنا وافعالنا تتأثر ببعضها البعض , وبتغيير رؤيتنا للأفكار والمشاعر من الممكن ان نفعل تغييرا كبيرا جدا في حياتنا نحو الأفضل
بواسطة التعرف على افكارنا وتقييمها نستطيع التفكير بطريقة اكثر واقعية وهذا من شأنه ان يجعلنا نعيش حياة اجمل
الكثير يقولون بأمكاننا ان نتخلص من اي شيء باستثناء الأفكار السلبية , لكن هنالك أمل , خصوصا ان هذا الادعاء غير صحيح , اذ ان هنالك استراتيجية لاتقدر بثمن للتخلص من الأفكار السلبية وقد ساعدت تلك الاستراتيجية الكثير من الناس في التخلص من الافكار السلبية التي كانت تحاصر عقولهم وعندما تتعلم التخلص من الافكار السلبية تكون شخص اكثر تفاؤل وسعادة
كل النصائح التي تتلقاها حول ضرورة التفكير الايجابي هي ببساطه عديمة الفائدة لطالما لم تتخلص من الافكار السلبية اولا .. وباستخدام هذه الاستراتيجية ستتمكن من التخلص من كل الافكار السلبية في حياتك ..
اليك الاستراتيجية التي ستحررك من سواد الأفكار للأبد ..

الخطوة الاولى : كن واعيا للفكرة

هذه هي الخطوة الاولى , يجب ان تتعرف على الفكرة وانها فكرة سلبية والعلامة الاكيدة التي تعرف من خلالها الفكرة السلبية هي انها تخفض مستوى طاقتك وحيويتك وانها تجلعك تشعر بأنك تعيس ومتجهم ومكتئب لذا تجعلك لا ترى الجمال في اي شيء ..

الخطوة الثانية : اجعل عليها علامة فارقة
قل لنفسك . انا الآن لدي فكرة سلبية , اخبر نفسك بأن ثمة فكرة سلبية تدور في خاطرك ,, عندما تصل هذه المرحلة ستلاحظ بأن التسرب في طاقتك وحيويتك يتوقف وتجهمك وكآبتك الداخلية بدأت تقل وتتضاءل .. يجب ان تقدم لنفسك التهنئة لأنك وصلت هذه المرحلة وانتقل للمرحلة القادمة .

الخطوة الثالثة : بالغ فيها قدر الامكان
استكشف الفكرة السلبية وألعب بها ... مط الفكرة وأعبث بها اجعلها سخيفة قدر الامكان .. اذا كانت لديك فكرة من قبيل " لن استطيع الذهاب للبنك واخباره بأنني بحاجة الى تقليص قسطي الشهري .. سيظنون بأنني أحمق " تخيل بأنك دخلت البنك واخبرتهم بذلك , تخيلهم يضحكون على كلامك حتى يسقطوا على الأرض من الضحك ويشيرون عليك حتى ان بعض الموظفين خرجوا من البنك لإخبار الناس في الشارع بأنك أحمق وأخرق , بعضهم اتصل بأصدقائه ليخبرهم بالأحمق الذي لديهم في البنك يطلب تخفيض القسط ويجتمع عليك الكل وتأتي الصحافة والتلفزيون لعمل حوارت حول طلبك ويقطع رئيس الدولة رحلته بسبب طلبك .. بعملك هذا من تمطيط فكرتك السيئة ومبالغتك فيها ستدرك مدى سخفها , وستفقد بريقها وطاقتها القوية عليك وسيفقد صمغها الذي يجعلها تلتصق بعقلك

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

من مواضيعي في المنتدي

0 شمس الرضا
0 Chili's Southwestern Cobb Salad
0 اقتراح بيادر خاص بدورة الفوتوشوب
0 سطح مكتب لعضو/ة....~
0 سنة مهجورة من سنن الرسول صلى الله عليه وسلم
0 طريقة عمل الدجاج المبخر
0 طريقة عمل الشعر كيرلي..
0 فوائد الخس
0 اقراط بتصاميم رائعه
0 التخلص من حب الشباب وتفتيح البشرة
0 طرق لتجعيد الشعر الناعم
0 سلطة الجبن المبشور والذرة
0 انشودة نور دربي لعبدالمجيد الفوزان
0 ---{ لنصعد إلى القمة..
0 مجرد ذاكرة!

al_3sola · 21-11-2008 *, 04:02

الله يعطيك العافيه خيتوووووووو

عطر المحبه12 · 21-11-2008 *, 04:23

مشكور اخت بيادر على المشاركه الرائعه

بجد احنا محتاجينها

اية · 22-11-2008 *, 01:33

مشكورة اختي بيدور والله يوفقك بأمتحاناتك ويساعدك ويسهل عليك

همسه غلا · 27-12-2008 *, 02:46

ولا نورت وانا فقهمت الموضوع

{وعد..الزماان..!} · 28-02-2009 *, 12:47

بارك الله فيك

وفي قلمك

وبالتوفيق ننتظر

المزيد من ابداعك

• عمشآء • · 02-03-2009 *, 08:04

الله يسلمكم على المرور الرآقي

لاع ـدمنآة ان شاءالله

بيادر الصعاب

قلبي مملكه · 04-03-2009 *, 07:55

كـــلام جمـــيل أخـــتي الحـــبيــبه

اســــأل الله أن يوفقنــــا و إيـــأك و يـــفــتـــح

علـــينا و يعــــيننا عــلى الــتقــدم في كل الأمــور

دمــــ بخيــر ـــــتي

منوهة · 04-03-2009 *, 09:45

موضوع رائع جدا

شكرا لكي اختاه

سموره 3 · 05-03-2009 *, 02:24

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
خطوات هامة لعمل مشروع ناجح	اية	النجاح	3	19-05-2009 * 11:12
الخطوات العلمية للتخلص من الوزن الزائد	منوهة	رجيم وبرامج رجيم	5	25-03-2009 * 07:10
للتخلص من الكر ش في 10 ايام\\	حنين الحنونه	منتديات الفراشة للجمال والاناقة	5	20-12-2008 * 03:11
تعلم الاطفال الكتابه وكيفية رفع معنويت الطفل ليفلح	hawaway	تربية وتعليم	6	06-12-2008 * 07:39
خطوات عملية للاستفادة من الوقت .	نبراس الأمل	النجاح	10	28-09-2008 * 07:14

أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية‏

موضوع في النجاح