كيف تقاوم التدخين

كيف تقاوم التدخين

استعمل نوعا جديدا من التبغ عند شراء كل علبة سجائر.
اختر الأنواع التي تحتوي التي كمية قليلة من النيكوتين أو القار.
خذ احتياجك اليومي فقط من السجائر ولا تحاول تخزينها.
احصل على حاجتك من السجائر من عدة مراكز للبيع ولا تقتصر في تعاملك على مكان واحد.
اعتذر عن أية سيجارة تعرض عليك.
لا تدخن مطلقا وأنت على الفراش.
تعمد تأخير السيجارة الأولى لمدة نصف ساعة كل يوم.
قسم السيجارة إلى ثلاثة إجراء, اشفط الجزء الأول, وانفخ الجزء الثاني, ثم الق بالجزء الثالث.
دخن في المرات القادمة نصف السيجارة.
امتنع عن التدخين وامنع غيرك منه داخل السيارة ولاحظ الهواء النقي كلما ركبت السيارة.

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

مشكووور اخوي علي الموضوع المفيد يعطيك العافيه ماقصرت

مشكور اخوي سام على المشاركة الله يعطيك العافية على والله التدخين مشكلة ومن اكبر الامراض المؤدية إلى مرض السرطان والعزيمة تؤدي إلى ترك التدخين