عشرة اقتراحات للتعامل مع التوتر الذي تمر به:

هل أنت متوتر وعصبي؛ إليك عشرة اقتراحات للتعامل مع التوتر الذي تمر به:
1_ تكلم عما تشعر به:
عندما يزعجك أي شيء، تكلم عنه. لا تكبته في داخلك. تباحث فيما يقلقك مع شخص تثق به مثل زوجك أو زوجتك، أبيك، أمك، أحد اصدقائك، طبيب العائلة، أحد معلميك في المدرسة، أو حتى عميدك. فالتعبير عما تشعر به يساعدك في التخفيف من توترك والنظر إليه بطريقة أفضل. وفي الكثير من الاحيان تستطيع أن تكتشف كيف تتعامل معه.
2_أهرب لفترة من الوقت:
في بعض الأحيان حين تتعرض لمشكلة ما حاول الهرب منها، فهذا سيساعدك _ انغمس في كتاب شيق أو فيلم مثير أو رحلة قصيرة. لن ينفعك المكوث في مكانك وتعرضك للعذاب، كنوع من عقاب الذات. فالحل الأسلم يكون بالهروب لفترة قصيرة تلتقط فيها أنف

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

السلام عليكم ورحمه الله

كل الشكر لك اخى الفاضل على الموضوع الجميل

تقبل تحياتى

مشكور اخوي على هذا المضوع...فعلا كثير منا نكون متوترين معظم الوقت و نحتاج الى علاج بسيط

يعطيك الف عافيا وماقصرت يا غالى

تسلم عالموضـــــــــــــــــــــــــــــــــوع
الله يعطيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــك الف عافيه

شكرا لكم جميعا على هذا المديح والشكر يعود من بعد الله لكم يا أعزائي.

شكر لك الساميون على المشاركة الجميلة والرائعة
جزاك الله كل خير وبارك الله فيك
اتمنى لك و للجميع التوفيق ان شاء الله

تحياتي للجميع